Da li često zaboravljate stvari? 5 jednostavnih načina da poboljšate memoriju
Donosimo vam nekoliko praktičnih metoda koje pomažu u održavanju najzdravijeg mogućeg mozga i da poboljšate pamćenje. Ukoliko imate ovaj problem,...
Ova skromna biljka ima blagotvorno dejstvo na kognitivne funkcije
Žalfija je aromatična biljka koja se mnogo koristi u kuhinjama širom sveta, ali i biljka s visokim lekovitim vrednostima.
Vekovima se žalfija koristi ne samo kao začin u mnogim jelima, nego i glavni sastojak mnogih recepata za lečenje određenih tegoba. Ove prednosti se mogu pripisati njenom bogatom profilu hranljivih sastojaka koji igra vitalnu ulogu u ljudskom zdravlju. Listovi ove začinske biljke korišćeni su za lečenje upala, talasa vrućine, ublažavanje upale grla i usta i nesanice.
Žalfija ima antiseptička, antimikrobna i antioksidativna svojstva. Povećava memoriju i kontroliše nivo šećera i holesterola u krvi ako se koristi u optimalnim količinama.
Koje su aktivne komponente u žalfiji?
Listovi žalfije uglavnom sadrže eterična ulja u kojima je identifikovano oko 28 komponenti. Međutim, glavne komponente su cineol, kamfor, tujon, borneol, viridiflorol, timol, fitol, geraniol i karvakrol.
Naučnici su utvrdili da žalfija može da pomogne u obnavljanje gubitka pamćenja i kognitivnog pada, što se uglavnom vidi kod Alchajmerove bolesti i kod Parkinsonove bolesti. Ovaj pad mentalnih sposobnosti nastaje kada neurotransmiteri razgrađuju specijalizovani enzimi tela.
Acetilholin, neurotransmiter, razgrađuje enzim acetilholinesteraza (AChE) u većini moždanih poremećaja. Esencijalna ulja žalfije su pokazala 46% inhibiciju AChE u laboratorijskim ispitivanjima. Njeni biljni ekstrakti mogu zaštititi moždane ćelije (neurone) od efekata akumulacije holesterola i upale (amiloidnih ß-plakova).
Da li ste znali da je spaljivanje žalfije, koje se uglavnom koristilo u drevnim ritualima ima određene prednosti: povećava budnost i ima antimikrobna svojstva. Postoji verovanje da miris dima žalfije popravlja raspoloženje i pomaže u slučaju anksioznosti i depresije. Zapaljeni listovi suve žalfije oslobađaju negativne jone koji popravlaju raspoloženje.
U jednoj studiji je otkriveno je da aktivna jedinjenja žalfije podstiču kognitivne funkcije.
H4: Neželjeni efekti
Listovi žalfije sadrže jedinjenje tujon koje u velikim količinama može da izazove štetne efekste. Prekomerna upotreba žalfije može dovesti do povraćanja ili vrtoglavice.
Foto: Bonnie McCann / gettyimages.com