Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD

Top 3 saveznika za bezbrižnu starost: Ovo su namirnice koje treba da jedete

23.07.2024

Hrana može da bude vaš moćan saveznik za bezbrižnu starost. One sadrže neophodne nutrijenete koje će vas činiti vitalnijim i uopšte unaprediti zdravlje. 

Starenje nije moguće izbeći, ali se može znatno odložiti, odnosno tegobe koje su povezane sa starenjem. Između ostalog, vodite računa o tome šta jedete i da unostite ove potrebne nutrijente.

Hrana za bezbrižnu starost

Stručnjaci smatraju da su omega-3 masne kiseline, koenzim Q10 i kolagen moćna tri saveznika koja mogu da vam pomognu u očuvanju zdravlja. Hajde da razmotrimo svaki od njih, kao i prirodne izvore u kojima se nalaze.

1 Omega-3 masne kiseline za bezbrižnu starost

Omega-3 masne kiseline imaju važnu ulogu u funkcionisanju mozga i pravilnom rastu i razvoju organizma, ublažavaju upale, te sprečavaju kardiovaskularna i maligna oboljenja. Ako vam nedostaje omega-3 masnih kiselina, bićete umorni, loše raspoloženi, imaćete problem s cirkulacijom i pamćenjem, a koža će vam postati suva. Dokazano je i da pozitivno deluju na upale zglobova (reumatoidni artritis), tako što ublažavaju bol i jutarnju ukočenost.

Povećan unos omega-3 masnih kiselina preporučuje se i u slučaju povišenog nivoa
lošeg holesterola u krvi, depresije, anksioznosti, dijabetesa, artritisa, neplodnosti, Alchajmerove bolesti, makularne degeneracije i različitih upala.

Koje namirnice ih sadrže: Manjak omega-3 masnih kiselina izbeći ćete ako redovno jedete: sardine, tunjevinu, skušu, organski uzgajanu govedinu, čija i semenke susama, orahe
i organske mlečne proizvode.

2 Koenzim Q10 je naše gorivo

Pre svega, ovaj sastojak potpomaže pretvaranje hrane u energiju i neophodan je za
održavanje svih bioloških procesa u organizmu. Koenzim Q10 jača mišiće, daje snagu i
otpornost, ukratko – bez njega naš organizam ne može da funkcioniše. Koenzim Q10 je snažni antioksidans – štiti telo od slobodnih radikala koji uzrokuju prevremeno starenje, uništavaju zdrave ćelije i povećavaju rizik od raka.

Njegove količine u organizmu počinju da opadaju već nakon 35. godine života usled slabljenja rada jetre, loše ishrane, stresa, hroničnih bolesti, različitih infekcija, kao i uzimanja određenih lekova. Najveće potrebe za koenzimom Q10 ima naše srce, pa se i koristi kao pomoć u lečenju slabosti srca, aritmije, visokog krvnog pritiska, arterioskleroze i angine pektoris.

Koje namirnice ga sadrže: Koenzim Q10 nalazi se u crvenom mesu, sardinama, tunjevini,
skuši, orasima, susamu, spanaću, kikirikiju, brokoliju, integralnim žitaricama i maslinovom ulju.

3 Ništa bez kolagena

Bez kolagena nema mladosti i zdravlja budući da on štiti zglobove i kosti (učestvuje u formiranju vezivnog tkiva, tetiva ligamenata i kostiju), jača kožu, kosu i nokte, te čuva kardiovaskularni i probavni sistem.

Ako vas bole zglobovi, obavezno povećajte unos namirnica koje sadrže kolagen ili ga uzimajte u vidu suplemenata. Pojedine studije nedostatak kolagena povezuju sa sindromom iritabilnog kolona, Kronovom bolešću i ulceroznim kolitisom.

Starenje nije jedino što usporava proces proizvodnje ovog proteinskog jedinjenja. Među
„krivcima“ nalaze se i lupus, reumatoidni artritis, kao i preterano suncanje, pušenje… Treba
imati u vidu i to da sinteza kolagena nije moguća bez vitamina C, tako da ga treba unositi u
optimalnim kolicinama, stoga što cešce jedite paprike, kupusnjače i citruse.

Koje namirnice ga sadrže: Kolagen se nalazi u mesu (narocito u kožici u delovima uz
kosti), morskim plodovima, mlecnim proizvodima i jajima. Bar dva puta nedeljno jedite
domaću supu od kostiju ili uzimajte goveđi želatin u prahu, koji možete naći u prodavnicama
zdrave hrane.

Harbucks / gettyimages.com

Povezani Proizvodi

probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.


Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg


Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

kamen u bubregu urinarna infekcija

Mico-Polypor (Poliporus ekstrakt) kapsule

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt Poliporus koji koristimo u ovom proizvodu je jedan od najkoncentrisanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD

alergija stres

Mico Rei (Reishi extract) 70 kapsula

 Mico Rei kapsule, španskog proizvođača Hifas da Terra, sadrže isključivo ekstrakt plodnog tela reiši gljive iz organske proizvodnje, uz dodatak prirodnog vitamina C iz acerole koji poboljšava apsorpciju aktivnih sastojaka.Napredna ekstrakcija znači više aktivnih sastojaka u manjem broju kapsula, što čini Mico Rei efikasnim i praktičnim rešenjem.Reiši (lat. Ganoderma lucidum) je adaptogena gljiva koja pomaže telu da se izbori sa stresom i uspostavi ravnotežu.

5.690,00 RSD