Tinitus: Kako da ublažite zujanje u ušima pomoću bilja i suplemenata
Mnoge osobe ljudi se okreću komplementarnim i alternativnim tretmanima da bi dobili ublažili tinitus – odnsno zujanje u ušima. Saznajte šta sve može da pomogne.
Sadržaj članka
Tinitus je kada osetite zujanje ili druge zvukove u jednom ili oba uha. Ova buka nije uzrokovana spoljašnjim zvukom, a drugi ljudi ga obično ne čuju. Tinitus je čest problem. Pogađa oko 15% do 20% ljudi, a posebno je česta kod starijih odraslih osoba.
Tinitus: Kako da ublažite simptome
Tinitus je obično uzrokovan osnovnim stanjem, kao što je gubitak sluha u vezi sa godinama, povreda uha ili problem sa cirkulatornim sistemom. Za mnoge ljude, tinitus se poboljšava lečenjem osnovnog uzroka ili drugim tretmanima koji smanjuju ili maskiraju buku, čineći tinitus manje primetnim. Pored terapija zvanične medicine, postoje i neke alternativne terapije.
Ginko biloba i tinitus
Gingko biloba je popularna biljka koja se preporučuje za razna stanja kao što su anksioznost, astma, dijabetes, erektilna disfunkcija, umor, glaukom i visok krvni pritisak.
Ginkgo biloba može poboljšati protok krvi, smanjiti upalu i promeniti način rada nervnih ćelija. Smatra se da ovi efekti poboljšavaju tinitus kod nekih ljudi.
Postoje samo ograničeni dokazi da Ginkgo biloba može pomoći ljudima sa tinitusom. Pregledom iz 2017. zaključeno je da su dokazi pomešani o tome da li ginko biloba može pomoći. U svom zaključku, istraživači su naveli da ginko biloba može donekle smanjiti zujanje u ušima.
Akupunktura
Akupunktura se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za lečenje mnogih zdravstvenih stanja, uključujući tinitus. Za akupunkturu se tvrdi da obnavlja tok životne energije tela (ki) i na taj način poboljšava zdravlje.
Pregled studija iz 2022. otkrio je da iako je moguće da bi akupunktura mogla biti od pomoći nekim ljudima sa tinitusom, kvalitet istraživanja do sada nije bio dovoljno jak da potvrdi koristi.
Suplementi cinka
Esencijalni mineral cink pomaže da nervni signali stignu do mozga, uključujući i one koji su uključeni u sluh. Neka istraživanja sugerišu da nedostatak cinka može da ometa slušne signale i može da doprinese tinitusu.
Studija iz 2015. prijavila je nizak nivo cinka kod 100 starijih odraslih osoba sa tinitusom.
Studija iz 2019. obuhvatila je 20 pacijenata sa tinitusom i gubitkom sluha izazvanog bukom koji su dva meseca lečeni suplementima cinka. Upoređeni su sa 20 pacijenata koji nisu imali tinitus. Na kraju studije, oko 85% pacijenata sa tinitusom je prijavilo poboljšanja.
Meditacija i relaksacija
Neki ljudi sa tinitusom smatraju da im meditacija svesnosti i tehnike poput opuštanja pomažu u upravljanju simptomima.
Studija iz 2019. pokazala je da meditacija može pomoći ljudima sa tinitusom tako što će ublažiti anksioznost i poboljšati njihove veštine suočavanja. Smatralo se da je ovaj efekat sličan tome kako kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT) može smanjiti uznemirenost vezan za tinitus.
Ženšen
Ženšen je popularna biljka u alternativnoj i komplementarnoj medicini. Ispitivanje iz 2015. koje je uključivalo 61 pacijenta sa tinitusom upoređivalo je korejski crveni ženšen. Nakon četiri nedelje ispitanici su prijavili su poboljšanja u rezultatima simptoma tinitusa, kao i mentalno blagostanje.
Međutim, pregledi istraživanja o alternativnim lekovima za tinitus, uključujući korejski crveni ženšen, ističu da je većina studija bila mala i ograničena, tako da je potrebno više istraživanja da bi se dokazale koristi i procenili mogući rizici.
Joga
Joga je odlična za smanjenje stresa, a može pomoći u slučaju tinitusa. U jednoj maloj studiji ljudi sa tinitusom pohađali su časove joge jednom nedeljno i tri meseca sami vežbali jogu kod kuće. Na kraju studije, učesnici su primetili niže nivoe stresa i njihove rezultate na metrikama koje pokazuju kako se simptomi tinitusa koji su negativno uticali na njihove živote poboljšali.
Još jedna mala studija iz 2019. imala je 25 pacijenata sa tinitusom koji su pohađali 12-nedeljni kurs joge. Neki od pacijenata u grupi su takođe imali magnetnu rezonancu mozga pre i posle treninga joge. Na kraju studije, učesnici su prijavili poboljšanja u snu, kvalitetu života i osećaju „kontrole“ nad simptomima tinitusa. Kada su istraživači pogledali skeniranje mozga, primetili su moguće promene u povezivanju mozga kada su upoređivali trening joge „pre i posle“.
Možda će vas zanimati
Povezane vesti
Upotreba lekova za refluks kiseline povezana je sa većim rizikom od migrene
Osobe koji uzimaju lekove za smanjenje kiseline da bi pomoglistomaku, prema naučnim istraživanjima mogu se suočiti s teškim glavoboljama, odsnono p...
Keto dijeta može pomoći u smanjenju holesterola i toksičnih proteina kod Alchajmerove bolesti
Nova studija je otkrila je da keto dijeta može značajno smanjiti nivo tau proteina u krvi, za koji je utvrđeno da se akumulira u mozgova ljudi sa A...
Znaci MS mogu biti vidljivi u krvi godinama pre prvog izbijanja simptoma
Nova studija sa Univerziteta Kalifornije u San Francisku potencijalno je pronašla metodu za lakšu ranu dijagnozu multiple skleroze ili MS. Istraživ...
Naučna istraživanja: Koji poslovi mogu smanjiti rizik od demencije?
Da li vrsta posla kojim se bavite tokom života utiče na povećane šanse od razvitka demencije? Naučnici su se pozabavili ovim pitanjem i došli su do...
PROČITAJTE I OVO
