Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD

Migrena: Da li je izaziva promena vremena i preventivni saveti?

15.11.2023

Migrena koju prati iscrpljući bol, po rečima stručnjaka može da bude izazvana i vremenskim fluktuacijama. Neke preventivne mere mogu da pomognu. 

Migrena je neurološki poremećaji koje karakterišu teške, pulsirajuće glavobolje praćene drugim simptomima kao što su osetljivost na svetlost i zvuk, mučnina i u nekim slučajevima poremećaji vida poznati kao aure. Stručnjaci sugerišu da postoje brojni okidači migrene – stres, hormonska neravnoteža, hrana i san. U poslednje vreme se raspravljalo o tome i kako vremenske fluktuacije utiču na ovu glavobolju.

Migrena: Da li je promena vremena okidač za simptome?

Vremenske promene, posebno promene barometarskog pritiska, temperature, vlažnosti i atmosferskih uslova, mogu potencijalno izazvati migrene kod nekih pojedinaca. Međutim, nisu svi sa migrenama osetljivi na ove vremenske promene i tačni mehanizmi koji stoje iza ovih pokretača još uvek nisu dobro definisani.

U studijama je utvrđeno da brze promene klimatskih uslova narušavaju unutrašnju ravnotežu tela, što dovodi do migrene kod osetljivih osoba. Vremenske promene, takođe mogu uticati na cirkulaciju, povećati osetljivost nerava i delovati na aktivnosti neurotransmitera u mozgu. Na primer, naglo smanjenje barometarskog pritiska može izazvati širenje krvnih sudova u glavi -rezultat su jake glavobolje povezane s migrenama.

Migrena: Preventivne mere koje mogu da pomognu

Naučnici veruju da osobama koje pate od migrene praćenje vremenskih obrazaca može pomoći da predvide i upravljaju potencijalnim okidačima. Najčešći okidači su stres, poremećen ritam spavanja ili premalo sna, iscrpljujući poslovi, hormonska nervanoteža i promene vremena, a naročito barometarski pritisak. Kada ste upoznati sa okidačima, određene promene u životnim navikama tokom tog ranjivog perioda mogu da spreče ili smanje simptote migrene.

Kvalitetan san

Kvalitetan san je ključan za sveukupno zdravstveno blagostanje, pa i u slučaju migrene.  Redovni obrasci spavanja pomažu u regulisanju unutrašnjeg sata tela (cirkadijalni ritam). Ovo podrazumeva odlazak u krevet i buđenje u isto vreme svakog dana. Takođe, važno je imati 7-9 sati kvalitetnog sna svake noći. Pazite da ne preterate u spavanju jer i to može da izazove migrenu. Pored toga, uverite se da je spavaća soba pogodna za spavanje tako što ćete biti tamna, tiha i na ugodnoj temperaturi.

Vežbajte

Redovne fizičke aktivnosti mogu poboljšati kvalitet sna i pomoći u sprečavanju migrena. Nisu preporučljive vežbe jačeg inteziteta uveče.

Tehnike opuštanja

Ako niste do sada pokušali, vreme je da isprobate neke od tehnika disanja. One opuštaju mišiće, smanjuju napetost u telu, eliminišu stres i poboljšavaju san. Naime, hronični stres je uobičajen okidač migrene.

Zdrave navike u ishrani

Održavajte uravnoteženu ishranu i izbegavajte teške, začinjene ili velike obroke pred spavanje. Alkohol i određena hrana mogu poremetiti obrasce spavanja i izazvati migrene kod nekih osoba.

Dakle, budući da vremenske promene mogu izazvati migrene, prepoznavanje ovih potencijalnih pokretača može pomoći u upravljanju migrenom i poboljšati kvalitet života za one koji pate od ove iscrpljujuće bolesti. Pojedinci koji pate od migrene mogu pronaći smanjenje učestalosti i težine migrene tako što će dati prioritet adekvatnom spavanju i praktikovanjem pravilne higijene sna, što dovodi do poboljšanog stanja blagostanja i povišenog životnog standarda.

fizkes / gettyimages.com

Povezani Proizvodi

probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.


Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg


Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

kamen u bubregu urinarna infekcija

Mico-Polypor (Poliporus ekstrakt) kapsule

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt Poliporus koji koristimo u ovom proizvodu je jedan od najkoncentrisanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD

alergija stres

Mico Rei (Reishi extract) 70 kapsula

 Mico Rei kapsule, španskog proizvođača Hifas da Terra, sadrže isključivo ekstrakt plodnog tela reiši gljive iz organske proizvodnje, uz dodatak prirodnog vitamina C iz acerole koji poboljšava apsorpciju aktivnih sastojaka.Napredna ekstrakcija znači više aktivnih sastojaka u manjem broju kapsula, što čini Mico Rei efikasnim i praktičnim rešenjem.Reiši (lat. Ganoderma lucidum) je adaptogena gljiva koja pomaže telu da se izbori sa stresom i uspostavi ravnotežu.

5.690,00 RSD