Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD

Ishrana protiv alergije: Jogurt, luk i ruzmarin mogu da ublaže simptome

18.05.2024

Cvetanje trave i drveća uzima maha, ali umesto maramica i tableta, zašto ne biste primenili novu strategiju – dijeta protiv alergije. Saznajte kako pojedine namirnice mogu da pomognu.

Tokom toplijih meseci, nova sezona alergija uzima maha. Naravno da će mnogi pokušati da potraže mnoga alternativna rešenja koja mogu da ublaže simptome. Pojedine namirnice su se izdvojile u tome.

Dijeta protiv alergije

Nutricionisi tvrde da pojedine namirnice mogu da vam pomognu. Takođe, naglašavaju i one koje bi trebalo da izbegavate jer mogu da pogoršaju simptome. Hajde da vidimo o čemu se radi.

Dijeta protiv alergije: Kako vas skromni luk može spasiti

Strulnjaci savetuju luk kao namirnicu koa ublažava simptome alergije. To je zato što luk sadrži visoku dozu kvercetina, posebnog antioksidansa koji pomaže u ublažavanju upale i zaustavljanju proizvodnje histamina iz imunih ćelija.

Dakle, kvercetin smanjuje simptome alergije. Luk sadrži veliku količinu kvercetina, ali ovo nije jedini proizvod koji se može „pohvaliti“ da sadrži ovaj antioksidans. Dijeta za alergije uključuje i oljuštene jabuke i crni čaj.

Kako jogurt može da pomogne?

Da bi imuni sistem adekvatno reagovao na alergene, a da svaki put ne izazove neprijateljstva koja trpimo u vidu curenja iz nosa, suzenja očiju, osipa, pa čak i otoka, potrebno je stvoriti najudobnije uslove za imune ćelije.

U tu svrhu, posebno mesto u ishrani za alergije zauzimaju jogurti sa živim kulturama. Upravo ovaj proizvod obezbeđuje zdravu crevnu mikrofloru što je brže i delikatnije moguće i normalizuje funkcionisanje imunih ćelija.

Aromatično bilje

Začinsko bilje u ishrani protiv alergije igra mnogo veću ulogu od samo poboljšanja ukusa. Ovo posebno važi za začine kao što su ruzmarin, origano, majoran, matičnjak i žalfija. Zbog visokog sadržaja ulja ruzmarina, ove biljke imaju izražena antiinflamatorna svojstva i istovremeno pomažu u smanjenju simptoma alergije. Začinsko bilje je pogodno za bilo koje jelo i priloge, tako da su načini njihovog korišćenja ograničeni samo vašom maštom.

Šta isključiti iz menija?

Da dijeta za alergije nema izuzetaka, izgledalo bi više nego čudno. Zaista, postoji veliki broj namirnica koje, iz ovog ili onog razloga, mogu izazvati alergijske reakcije, pa ih je zato bolje isključiti iz ishrane.

Među njima: med (a može biti samo jedna vrsta meda), masno crveno meso. Kao i voće i povrće koje izazivaju unakrsnu reakciju tzv. Na primer, ljudi sa alergijom na polen breze često doživljavaju neprijatne simptome kada jedu jabuke ili šljive.

Po pravilu, kod ovakve reakcije pomaže termička obrada proizvoda – alergija se može „pokrenuti“ na sveže jabuke, ali ne i na kompot od jabuka. Pored toga, malo ljudi zna da jaka glavobolja nakon čaše crnog vina nije ništa drugo do alergijska reakcija. Činjenica je da, uz tanine i flavonoide, kore grožđa sadrže histamin. To znači da je takođe bolje ne uključiti grožđe i vino u ishranu za alergije.

wmaster890 / gettyimages.com

Povezani Proizvodi

probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.


Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg


Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

kamen u bubregu urinarna infekcija

Mico-Polypor (Poliporus ekstrakt) kapsule

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt Poliporus koji koristimo u ovom proizvodu je jedan od najkoncentrisanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD

alergija stres

Mico Rei (Reishi extract) 70 kapsula

 Mico Rei kapsule, španskog proizvođača Hifas da Terra, sadrže isključivo ekstrakt plodnog tela reiši gljive iz organske proizvodnje, uz dodatak prirodnog vitamina C iz acerole koji poboljšava apsorpciju aktivnih sastojaka.Napredna ekstrakcija znači više aktivnih sastojaka u manjem broju kapsula, što čini Mico Rei efikasnim i praktičnim rešenjem.Reiši (lat. Ganoderma lucidum) je adaptogena gljiva koja pomaže telu da se izbori sa stresom i uspostavi ravnotežu.

5.690,00 RSD