18.07.2025
Iako aromaterapija može ponuditi različite zdravstvene pogodnosti, njihova zloupotreba može učiniti više štete nego koristi
Aromaterapija je moćna stvar. Da biste iskoristili lekovitu moć biljaka saznajte kako da koristite esencijalna ulja
Aromaterapija unapređuje zdravlje
Esencijalna ulja su koncentrovani biljni ekstrakti. Osim prijatnog mirisa, biljna jedinjenja u esencijalnim uljima mogu da ponude i moguće zdravstvene prednosti. Na primer, udisanje umirujućeg mirisa poput lavande može pomoći u oslobađanju od stresa i podsticanju sna, dok bi masaža slepoočnica uljem od peperminta mogla da ublaži glavobolje od napetosti.
Međutim, postoje neki trikovi za bezbedno i efikasno korišćenje eteričnih ulja. Pratite ove savete koje preporučuju stručnjaci.
Aromaterapija: Kako se pravilno koristi
Jedna od najvećih zabluda o esencijalnim uljima je da su, pošto su prirodna, bezbedna za upotrebu. Zapravo, esencijalna ulja su koncentrisana i moćna, a potrebna je samo mala količina da bi se stvorio mogući efekat blagostanja.
Štaviše, esencijalna ulja mogu različito uticati na ljude – difuzno ulje mente može ublažiti glavobolju kod jedne osobe, ali može izazvati neželjenu reakciju kod nekoga ko ima ubrzan rad srca.
Pored toga, neka esencijalna ulja ne bi trebalo da se koriste tokom trudnoće jer mogu da stimulišu kontrakcije materice. Zato se uvek konsultujte sa svojim lekarom ako već imate neke zdravstvene probleme i ako koristite terapiju medikamentima. Ovo je posebno važno za trudnice i prve korisnike i one koji razmišljaju o eteričnim uljima za decu ili kućne ljubimce.
Obavezno razblažite esencijalna ulja
Ne zaboravite da koristite bazno ulje. Naime, većina esencijalnih ulja će izazvati iritaciju kože ako se nanese direktno na kožu bez prethodnog razblaživanja. Zato se esencijalna ulja često mešaju s baznim uljem kako bi se sprečile alergijske reakcije na koži. Uobičajena noseća su: ulje jojobe, avokada, semenki grožđa, koštica kajsije i slatkog badema.
Kada koristite esencijalna ulja za masažu, razblažite ih u baznom ulju u koncentraciji ne većoj od 1 procent: 1 kap čistog esencijalnog ulja na svaku 1 kašičicu baznog ulja.
Koje ulje odabrati?
Esencijalna ulja se mogu naći u mnogim proizvodima za negu kože, aromaterapiji i domaćinstvu. Takođe se često koriste u masaži. Pošto eterična ulja mogu drugačije da utiču na ljude, važno je da proverite koja ulja se nalaze u proizvodima koje redovno koristite.
Trebalo bi da korsitite čista, organska esencijalna ulja. Na primer, difuzna ili lokalna primena su najbolji načini za korišćenje esencijalni ulja za ublažavanje stresa. Difuzna ulja stimulišu ljudski olfaktorni sistem, poznat i kao senzorni sistem posvećen čulu mirisa, direktno povezan s mozgom. Za tu svrhu preporučuju se ova esencijalna ulja: Lavanda, limun, žalfija, geranium, kamilica, bergamot i ruža.
Odricanje od odgovornosti: Sadržaj pružen na www.magicnobilje.com na temu koje se tiču zdravlja i ishrane ne sme se smatrati zamenom za profesionalni savet, dijagnozu ili tretman. Uvek se obratite kvalifikovanim stručnjacima za bilo kakve nedoumice koje imate u vezi sa zdravljem i medicinskim stanjima.
Anastasiia Stiahailo / gettyimages.com
Web-urednik za magicnobilje.com
Zahvaljujući dugogodišnjem uredničkom i novinarskom iskustvu, pronalazi za
vas zdravstvene teme koje vas najviše interesuju. Oslanjajući se na
renomirane izvore i naučna istraživanja dosnosi vam pouzdane informacije
kao svojevrstan vodič za zdrav život – što je i moto ovog sajta.
