
18.07.2025
Ovo osvežavajuće voće donosi višestruke koristi za zdravlje
Lubenica se smatra omiljenim letnjim voćem. Iako je dobro poznat po svojoj sposobnosti da rashladi i hidrira, postoji mnogo drugih zdravstvenih pogodnosti koje nisu toliko poznate.
Lubenica nije tako bogat hranljivim sastojcima kao, na primer bobičasto voće ili pomorandže, ipak zato ima neke druge impresivne prednosti. Slatka lubenica ima malo kalorija, bogata vitaminima A i C, kalijum i magnezijum tako da može da smanji bol u mišićima i utiče na zdravlje kože.
Ovo voće je bogato antioksidansima koji su povezani sa širokim spektrom zdravstvenih koristi – kao što su zdravlje srca, jačanje imuniteta, pomaže u gubitku težine. Dva posebno zaštitna jedinjenja koja se nalaze u ovom voću su citrulin i likopen.
Većina ljudi ne zna da cela lubenica je jestiva, uključujući koru i semenke. U stvari, kora lubenice je veoma bogata citrulinom, jedinjenjem koje se transformiše u aminokiselinu arginin, koja je povezana sa kardiovaskularnim dobrobitima.
Semenke lubenice su prepune aminokiselina, „građevinskih blokova proteina“, kao i nekih minerala u tragovima, zbog čega su uključene u neke biljne proteinske prahove.
Naučnici su dokazali da lubenica ože da utiče na smanjenje upalnih procesa i poboljša antioksidativni kapacitet.
Likopen, jedan od karotenoida koji se nalazi u izobilju u ovom voću, ima snažna antioksidativna svojstva i može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa. To znači da može da umanji rizik od određenih vrsta raka, kardiovaskularnih poremećaja, dijabetesa i makularnih bolesti.
Naučne studije ukazuju na to da konzumiranje lubenice može povećati nivoe arginina, važne aminokiseline koja se koristi za sintezu azotnog oksida. Ovo jedinjenje ne samo da pomaže u širenju krvnih sudova što sprečava pojavu hipertenzije, nego je takođe uključen u regulisanje imunološkog sistema.
Ovo voće je takođe odličan izvor vitamina C, ključnog mikronutrijenta koji obavlja dvostruku funkciju, delujući i kao antioksidans i kao pojačivač imuniteta. Antioksidansi mogu pomoći u borbi protiv slobodnih radikala i zaštiti ćelije od oksidativnog oštećenja i stresa.
Foto: panida wijitpanya / gettyimages.com
Beli dud (Morus alba) vekovima se koristi u narodnoj medicini kao prirodni lek za regulaciju šećera u krvi.
Beli dud iz Japana sa DNJ® ekstraktom prirodno usporava apsorpciju šećera i podržava regulaciju glukoze – idealan za dijabetes tipa 2 i insulinsku rezistenciju.
3.600,00 RSD
Rešite probleme sa varenjem, pobedite simptome SIBO-a i obnovite crevnu sluzokožu - prirodnim putem, bez lekova. Microbiota kombinuje najefikasnije lekovite gljive za zdrav mikrobiom i snažnu crevnu barijeru.
4.200,00 RSD
Izbacite višak tečnosti, smanjite otoke i podstaknite limfnu drenažu – prirodno i bez opterećenja za organizam. Mico Polypor sadrži lekovitu gljivu Polyporus umbellatus i vitamin C za detoksikaciju, zdravlje bubrega i snažnu limfnu podršku.
5.690,00 RSD