JAGODE JAČAJU SRCE I SNIŽAVAJU ŠEĆER U KRVI

by Zoran Kostić | 03.06.2023

One su veoma zdrave, bogate su antioksidansima i vitaminima. Pored toga su i niskokalorične.

Sadržaj članka

Slatki plodovi jačaju srce i snižavaju šećer u krvi
- Kako jagode jačaju srce i snižavaju šećer u krvi
  - Bolesti srca
  - Regulišu šećer u krvi

JAGODE JAČAJU SRCE I SNIŽAVAJU ŠEĆER U KRVI

Lid. Prema naučnom ispitivanjima jagode jačaju srce i snižavaju šećer. Razlog tome su antioksidansi i pojedina biljna jedinjenja koja se nalaza u ovoj slatkoj bobici.

Slatki plodovi jačaju srce i snižavaju šećer u krvi

Crvene, sočne i slatke, jagode su nastale u Evropi u 18. veku i to kao hibrid dve vrste šumskih jagoda iz Severne Amerike i Čilea. Odličan su izvor vitamina C i mangana, a takođe sadrže pristojne količine folata (vitamina B9) i kalijuma.

Iako ih je najbolje konzumurati sirove, takođe mogu biti korisne i lekovite u desetima, sokovima, želeima, mameladama.

Kako jagode jačaju srce i snižavaju šećer u krvi

Jagode su, prema naučnim saznanjima, povezane sa smajenim rizikom od pojedinih bolesti.

Bolesti srca

Smatraju se najčešćim uzrokom smrti širom sveta. Naučnici su otkrili vezu između ovih slatkih bobica i poboljšanog zdravlja srca. To je zaključeno nakon velikog istraživanju rađenom na hiljadu ljudi.
Prema studiji, ljudima srednjih godina s utvrđenim faktorima rizika za srčana oboljenja, jagode mogu poboljšati HDL (dobar) holesterol, krvni pritisak i trombocite.

Kalijum takđe može da pomogne u regulisanju krvnog pritiska. Može ga čak sniziti i ublažiti negativan uticaj natrijuma.

Jagode takođe poboljšava ti i ove važne faktore:

Antioksidativni status krvi.
Smanjuju oksidativni stres.
Smanjuju upalne procese.
Poboljšavaju vaskularnu funkciju.
Poboljšati profil lipida u krvi.
Smanjuju štetnu oksidaciju LDL (lošeg) holesterola

Regulišu šećer u krvi

Kada se ugljeni hidrati svare, telo ih razlaže na jednostavne šećere i pušta ih u krvotok. Telo tada počinje da luči insulin, koji govori ćelijama da „pokupe“ šećer iz krvotoka i koriste ga za energiju ili skladištenje.

Neravnoteža u regulaciji šećera u krvi, kao i ishranana s visokim sadržajem šećera povezana je sa povećanim rizikom od gojaznosti, dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti. Prema naučnim studijama, jagode usporavaju varenje glukoze i smanjuju lučenje glukoze i insulina nakon obroka bogatog ugljenim hidratima.

Stoga, jagode mogu biti posebno korisne za prevenciju metaboličkog sindroma i dijabetesa tipa 2.

Zato uživajte u ovom dobu godine kada nas sa opija njihov slatkasti miris na pijaci i marketima. Podarite svom telu dvostruko zadovoljstvo: uživanje u predivnom ukusu i lekovite dobrobiti za organizam.

Foto: xamtiw / gettyimages.com