MNOGO VIŠE OD ČISTAČA BEŠIKE

by Zoran Kostić | 10.07.2021

Šta sve lubenica radi u ljudskom telu

Sadržaj članka

Šta sve lubenica radi u ljudskom telu

Iako za nju često kažemo da je voće, ona je zapravo povrće i pripada porodici bundeva. Mada se ponegde mogu naći tokom cele godine, najbolje ih je ipak jesti tokom leta, jer tad imaju najviše hranljivih sastojaka.

Na sto grama lubenice ima tek trideset kalorija. Sadrže puno vode, koja nam je leti veoma važna, a istovremeno je bogata vitaminima A i C, kalijumom i magnezijumom.

Iako svi vole hladnu lubenicu, skladištenjem u frižideru ona zapravo gubi neka svoja svojstva, poput likopena, koji efikasno štiti od bolesti. Ipak, kad je već presečete, ipak je svakako odložite u frižider.

Visok procenat vitamina C u lubenici podiže imuni sistem i skraćuje vreme oporavka od bolesti, ali i smanjuje rizik od srčanog udara i raka. Citrulin, amino-kiselina kojom je lubenica bogata, u telu se pretvara u arginin, koji je ključan za dobru cirkulaciju krvi. Lubenica je dobra za opuštanje i oporavak nakon fizičke aktivnosti.

Činjenice o lubenici pročitajte u 192. broju Magičnog bilja