IDEALNO JE DA SE POVRĆE JEDE PET PUTA DNEVNO

09.03.2017 | Časopis Magično bilje - Broj 140 | Pregleda: 746 | Autor: | 0

Dr Simona Novaković, lekar nutricionista sa praksom u Londonu

U jednoj od tri nutricionističke ordinacije u različitim delovima Londona, lekar nutricionista Simona Novaković najčešće dočekuje pacijente koji se bave stresnim profesijama, poput finansija i menadžmenta. Pomaže im da se izbore sa viškom kilograma, poremećajima u radu štitne žlezde, dijabetesom, nervozom stomaka, uči ih kako da obnove energiju, da se oslobode stalnog zamora i neraspoloženja. Simoni, koja već više decenija sa porodicom živi i radi u Londonu, pacijenti posebno veruju, jer je ona pre nego što je diplomirala nutricionizam u Londonu, završila medicinu u Beogradu i specijalizirala fizijatriju.
Protivnik ste opštih formula za gubljenje težine, oslobađanje od stresa ili ublažavanja stomačnih smetnji?
- Individualan pristup podrazumeva da se svaka osoba posmatra na jedinstven način i da se plan ishrane (dijeta) ,kroji’ prema potrebama pojedinca. Izuzetno je važno uzeti u obzir svakodnevne navike, način života, zdravstveno stanje i eventualnu upotrebu lekova, finansijsku situaciju, kulturološke i religijske navike (koje nekada isključuju upotrebu određenih namirnica).
Povrće je odličan izvor minerala, vitamina i vlakana. U Engleskoj je sada trend da se jede pet porcija povrća dnevno (oko 400 g) i samo dve porcije voća (160 g), jer voće sadrži šećer. To nije lako postići, pogotovu kada je povrće u pitanju, i zbog toga se savetuje da se povrće dodaje svakom obroku, uključujući i doručak. Jedan od načina da se povrće uvrsti u doručak je da se šaka spanaća ili kelja doda u cerealije ili izmiksuje u sok. U sendvič se ubacuje list salate, ili kolut krastavca, šargarepa...


Zorana Šuvaković
Foto: privatna arhiva
Pročitajte više u 140. broju Magičnog bilja

Komentari (0)

Ostavite komentar

Magično bilje prodavnica

Ulogujte se Registracija

NOVI BROJ ČASOPISA

NOVI BROJ ČASOPISA 172

Pratite nas

Magično bilje na Facebook Magično bilje na YouTube Magično bilje na LinkedIn Magično bilje na Instagram

Sadržaj časopisa - broj 140

4. Miks
5. Klinika Magičnog bilja: dr Simona Novaković, lekar nutricionista sa praksom u Londonu
IDEALNO JE DA SE  POVRĆE JEDE PET PUTA DNEVNO
8. Šta jedu lekari
10. Smanjite kiselost organizma
12. Melemi ruskih monaha
14. Dr Milan Pelivanović:
PIJTE ČAJ OD SVEŽE KOPRIVE SLEDEĆE 4 NEDELJE, VAŠE TELO  BIĆE PREPOROĐENO
16. Zdrav život poznatih: Neven Bošković
DEKA VITKOG STASA
18. Živite dugo i zdravo kao Japanci
20. Ninoslav Bjelovuk, prevodilac u „Energoprojektu:
PROMENIO SAM NAČIN ISHRANE I POVRATIO KOSU
22. 10 eliksira
26. Sedmodnevna dijeta Monike Beluči
28. Dr Mirko Beljanski bio je blizu da dobije Nobelovu nagradu za teoriju o nastanku raka:   
PRODUŽIO ŽIVOT MITERANU I HILJADAMA LJUDI
30. Koprenjak, nova biljka protiv teških bolesti
32. Slobodan Petrović, inženjer mašinstva i prevodilac za engleski jezik i proizvođač organske spelte:
SPELTA ČUVA OD PARKINSONA I DEMENCIJE
37. Aleksandra Savić, viši kustos Prirodnjačkog muzeja i autor izložbe o kafi:
VRUĆA KAO PAKAO, SLATKA KAO LJUBAV
40. Šta je bolje sirovo, a šta kuvano
46. Kikiriki oporavlja srce, sprečava rak debelog creva i Alchajmer

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net