TAJNA ISHRANE BALERINA: EVO ZAŠTO SU UVEK VITKE, A SITE!

AKTUELNO | Pregleda: 707 | Autor:

Sitne promene u ishrani mogu vam doneti velike promene na figuri. Bez brige, balerine ne jedu kao ptičice niti se odriču omiljene hrane

Balerine se ničeg ne odriču ali jedu drugačije:
1. Mleko, jogurt i napitke uvek piju s barem jednom kockicom leda. Tako uspeju malo da razrede kalorije, a led sprečava i nadutost.
2. Jedu hamburgere sa puno više salate. Umesto pomfrita ili soseva, radije naruče hamburger sa više paradajza i zelene salate.
3. Često se odlučuju za japansku i kinesku kuhinju, jer je zdravija i laganija.
4. Ne piju vodu pre, nego odmah posle obroka i pola sata nakon obroka. Tako uspeju da se dovoljno najedu, a voda im nakon obroka ubrzava metabolizam.
5. Jedu iz malih, punih tanjira. Tako jedu manje, ali kalorične porcije.
6. Jedu puno ugljenih hidrata iz zdravih izvora.
7. Nikada ne kombinuju dve različite proteinske namirnice. Meso je za jedan obrok, jogurt za drugi.
8. Ne znaju za majonez, a svugde gde im nedostaje sočnosti dodaju malo maslinovog ulja.
9. Svake dve nedelje sprovode jedan dan detoksikacije.
10. Veoma su aktivne i imaju pozitivan stav o životu.



Komentari