English German French Magyar Spanish Russian Italian Greek ALBANIAN MAKEDONSKI

SEDITE. USTANITE. PONOVITE

Jednostavan test koji predviđa koliko ćete živjeti


Sedite. Ustanite. Ponovite. Ovaj mali trik je izum brazilskog doktora Klaudia Gil Arauža. Test je koristio u radu sa sportistima kako bi procenio njihovu gipkost i snagu, stanje u kojem se nalazi njihovo telo. Primenjujući dalje u svojoj praksi SRT (sitting-rising test) došao je do zaključka da se ovakvim testom može ustanoviti da li je osoba „u dobrom fizičkom stanju“ i koliko će još živeti. Naučni rad sa rezultatima primene SRT objavljen je pre godinu dana u naučnom časopisu European Journal Of Cardiology i izazvao je burne reakcije kako onih koji ne veruju u ovakav merni instrument fizičkog zdravlja tako i drugih koji su oduševljeni idejom i lakom primenom.
Kako vas dr Araužo vodi kroz SRT?
Prvo, stanite uspravno i stabilno komotno obučeni.
Bez oslanjanja na bilo šta, spustite se na pod do sedećeg položaja.
Zatim ustanite, ali bez pomoći šaka, kolena, laktova ili nogu.
Spuštanje na pod i ustajanje boduju se sa maksimalnih 10 poena – pet za spuštanje, pet za ustajanje (10 poena dobijate u slučaju da sednete i ustanete lako, bez pridržavanja, gubitka ravnoteže ili posustajanja). Po poen se oduzima svaki put kada kao pomoć korisitite šaku, koleno, lakat. Po pola poena oduzmite za gubitak ravnoteže.
Osnovna ideja dr Arauja je da ukaže svojim pacijentima koliko je važno da svoje telo održavaju u dobroj formi, gipko, elastično i snažno, ukoliko žele zdrav i dug život. Čak je shodno rezultatima SRT testa uspostavljena i okvirna prognoza za životni vek – pacijenti koji su sabrali osam i manje poena imaju duplo veće šanse da završe sa životom u narednih šest godina u odnosu na one sa 9 ili deset poena. Oni koji su na testu dobili tri ili manje poena, pet puta su životno ugroženiji za razliku od pacijenata sa 8,9 ili 10 poena (konačni rezultati istraživanja).
S obzirom da je test rađen na ljudima starosti od 51-80 godina, doktor Arauža tvrdi da je SRT siguran za ova životna doba.
- Ljudima je sve teže da se sagnu i nešto dohvate sa poda, imaju lošu ravnotežu i slabe mišiće, pa je i veća verovatnoća da će padati i povređivati se - kaže dr Arauža.
Za one mlađe od 50 ove prognoze ne važe, ali svakako stoji preporuka da urade test kako bi proverili stanje svog tela. Ako ste mlađi od 50 i imate problem, manji ili veći, da izvedete SRT test, to može da bude samo ozbiljno upozorenje i poziv na akciju. Što ste mlađi imate više vremena da se dovedete u zavidnu formu i tako sebi osigurate dug život.


Povezane vesti

POSNI SOS ZA TESTENINU

POSNI SOS ZA TESTENINU POSNI SOS ZA TESTENINU Idealno špagete, pužiće, grklj...
Dalje...

EFEKTE BILJAKA PRVO TESTIRAM NA SEBI

EFEKTE BILJAKA PRVO TESTIRAM NA SEBI Najpoznatiji svetski herbalisti - DrRej Sahelijan, priz...
Dalje...

PROVERITE SVOJ VID ONLAJN

PROVERITE SVOJ VID ONLAJN  Test kojim možete proveriti svoje oči, ali i uši...
Dalje...

TEST ZA OTKRIVANJE PRIKRIVENIH NARCISA

TEST ZA OTKRIVANJE PRIKRIVENIH NARCISA Preterana ljubav prema sebi ukazuje na nesrećno detinjs...
Dalje...

MAMOGRAF ODLAZI U ISTORIJU

MAMOGRAF ODLAZI U ISTORIJU Novi test otkriva rak dojke za samo 10 minuta...
Dalje...

TEST: DA LI VAM PRETI DIJABETES

TEST: DA LI VAM PRETI DIJABETES Od 250 miliona ljudi u svetu obolelih od dijabetesa ima...
Dalje...

TEST KOJI OTKRIVA ALZHEIMEROVU BOLEST U NAJRANIJEM STADIJU

TEST KOJI OTKRIVA ALZHEIMEROVU BOLEST U NAJRANIJEM STADIJU Rana dijagnoza moguća kroz analizu krvi...
Dalje...

ČIPS I TESTENINE, NISU REŠENJE ZA BOLJE RASPOLOŽENJE

ČIPS I TESTENINE, NISU REŠENJE ZA BOLJE RASPOLOŽENJE Utvrdjeno postojanje veze između ugljenih hidrata i dep...
Dalje...

ITALIJANI NISU IZMISLILI PASTU, A ČILI NIJE IZ MEKSIKA

ITALIJANI NISU IZMISLILI PASTU, A ČILI NIJE IZ MEKSIKA Ljudi u 90 posto slučajeva nisu u pravu kada govore o z...
Dalje...

DA LI STE SPREMI ZA „TEST SMRTI“

 DA LI STE SPREMI ZA „TEST SMRTI“ Analiza krvi predviđa koja osoba ima najveću verovatnoć...
Dalje...

IZ KRVI SAZNAJTE DA LI ĆETE OBOLETI OD ALCHAJMERA

IZ KRVI SAZNAJTE DA LI ĆETE OBOLETI OD  ALCHAJMERA Američki naučnici su razvili test koji praćenjem nivoa...
Dalje...

Najnovije vesti

BILJNI CENTAR

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (Kalenić pijaca),
    011/2450-782
    radno vreme
    radni dan 8h-19h,
    subota 8h-15h
    nedelja 8,30h-13,30h
  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radni dan 8h-20h,
    subota 8h-16h

NOVI SAD:

  • Braće Ribnikar 56,
    061/300-57-15
    021/300-7508
  • radno vreme
    radni dan 8h-19h,
    subota 8h-15h

Naručivanje telefonom i na:

011/242-0955, 011/242-0986,

011/328-5438, 011/3285-439.

e-mail info@magicnobilje.com,
(ime proizvoda, količina i lični podaci).

Naručivanje iz inostranstva

na brojeve telefona
+381-11-3285-439
+381-11-328-35-07;
+381-11-2450-782;
ili pošaljite mejl na info@magicnobilje.com

Recepti travara

magicnobilje.com

  • Trenutno je 0 članova i 15 gostiju.

Anketa

Da li postite?

 Da

 NE

 
Zatvori

Lekoviti med - broj 5

Lekoviti med BROJ 5



Pogledajte novi broj časopisa Lekoviti med >>>