KRATKE VESTI

TRANSLATE

ZAŠTO JE VIŠAK ŠEĆERA OPASAN?

Istraživanja su pokazala da jedemo mnogo više rafiniranog šećera od naših predaka. Kada jedete vaš organizam prepoznaje šećer i ispušta insulin - hormon koji luči gušterača, a služi za regulaciju šećera u krvi. Ovaj mehanizam pomaže telu da obradi šećer, ali istovremeno pokreće proizvodnju i skladištenje masnoća što dovodi do povećanja kilograma. Dakle svaki višak šećera postaće masna naslaga na stomaku, butinama, kvnim sudovima...

OGOVARANJE JE ZDRAVO

Ljudi koji ogovaraju osećaju da ih drugi više poštuju, a pozitivno ogovaranje (hvaljenje druge osobe) može dati kratkoročan podsticaj samopouzdanju. Ogovaranje se obično doživljava kao nešto loše. Ipak neki oblici, naročito kad ljudi hvale druge, mogu da budu povezani s određenim poželjnim ishodima za osobu koja ogovara, i pored činjenici da takve osobe nisu opšteprihvaćene u društvu.

SALMONELOM PROTIV RAKA

Ćelije raka su opasne jer izbegavaju imunološki sistem koji pronalazi i uništava abnormalnosti u telu. Salmonela kancerogene ćelije čini "vidljivim" za imunološki sistem i one postaju osetljive na napad ove bakterije. Opasnost od štetnih dejstava salmonele eliminiše se pravilnim doziranjem – daju se male količine koje nisu opasne po zdrave ćelije, ali su dovoljne za otkrivanje ćelija raka. Salmonela je čak deluje i kao vakcina koja sprečava dalje širenje raka.

VOĆE I POVRĆE ŠTITE PUŠAČE OD RAKA PLUĆA

Dodavanje raznolikog voća i povrća svakodnevnoj ishrani štiti pušače od raka pluća i karcinoma pločastih ćelija. Budući da voće i povrće sadrži mnogo različitih bioaktivnih jedinjenja, njihov zaštitni učinak nadvladava negativne agense duvanskog dima koji izazivaju rak.

RIBLJE ULJE LEČI SRCE

Ako bi dve trećine pacijenata sa srčanom insuficijencijom redovno uzimali riblje ulje, spasile bi se hiljade života godišnje. Istraživanje, kojim je bilo obuhvaćeno 7.000 bolesnika, pokazalo je da je smrtnost među pacijentima koji su uz uobičajenu terapiju uzimali jedan gram ribljeg ulja dnevno, smanjena za devet odsto.

MESNE PRERAÐEVINE MOGU DA IZAZOVU RAK

Nitriti koji se koriste kod prerade mesa mogu da povecaju rizik od razvoja raka bešike. Ljudi cija je ishrana imala vece nivoe nitrita (iz svih izvora, a ne samo iz mesa) imaju 28 do 29 posto vecu šansu za razvoj raka bešike od onih koji se hrane zdravije.

VITAMIN D I DIJABETES

Prema nekim istraživanjima 61% mlađih dijabetičara ima nedostatak vitamina D u organizmu. Vitamin D je neophodan za razvoj i čvrstoću kostiju. Deci se zato preporučuje uzimanje mlečnih proizvoda obogaćenih vitaminom D. Nedostatak ovog vitamina u detinjstvu dovodi do deformacije kostiju. Kod odraslih osoba deficit vitamina D može da izazove osteoporozu, mišićnu slabost, lomove kostiju, neke karcinome, autoimunu bolest, infektivne, kao i kardiovaskularne bolesti

ALKOHOL POVEĆAVA RIZIK OD OBOLJEVANJA OD RAKA DOJKE

Novi rezultati istraživanja pokazuju da žene koje svakodnevno konzumiraju najmanje jednu jedinicu nekog alkoholnog pića imaju veći rizik od oboljevanja od raka dojke povezanog s delovanjem hormona estrogena i progesterona. Istraživači dodaju kako je kod ispitanica koje su pile veće količine alkohola zabeleženo dodatno povećanje rizika obolijevanja.

STARIJIMA JE POTREBNO VIŠE VITAMINA GRUPE B

Ovaj efekat postiže se nezavisno od drugih faltora: porekla, nivoa obrazaovanja, konzumiranja duvana ili alkohola. Vitamin B6 je prisutan u nizu namirnica, ukljucujuci pasulj, krompir, meso i neke vrste ribe...

RODITELJIMA DECA DOSADILA

Istraživanje sprovedeno na 2000 roditelja i dece, dovelo je do neočekivanih rezultata – gotovo trećini roditelja uobičajena igra sa decom je dosadna. Pod uobičajenom igrom smatra se igra raznim igračkama, žmurke, igre loptom i slično. Svaki treći roditelj, najradije će sa detetom zabavljati na plejstejšnu ili kompjuteru. Ali, deca ovom prilikom uzvraćaju udarac - devet od desetoro mališana izavilo je da bi ovakve igre radije igrali sami.

KOFEIN OPASAN ZA TRUDNICE

Iako su ranija istraživanja ukazivala na kontradiktorne rezultate o uticaju kofeina na zdravlje trudnica, izvesno je da unos više d 200 miligrama dnevno povećava rizik za nastanak spontanog pobačaja. Nije bitno iz kog izvora se unosi kofein: kafa, čaj, koka-kola podjednako mogu da budu štetni po zdravlje budućih majki.

TIKVICE PROTIV KATARAKTE

Žene koje su jele voce i povrce bogato betakarotenom imale 39 posto manje šanse za oboljevanje od katarakte, potvrdila su nedavna istraživanja. Uz spanac i slatki krompir, tikvice su bile jedno od povrca koje je najviše štitilo od katarakte. Zanimljivo je, pri tom, da se kod žena koje su jele šargarepu rizik od katarakta nije smanjio. Strucnjaci to objašnjavaju cinjenicom da, za razliku od...