| MEDITERANSKA HRANA
NIJE IDEALNA
Mediteranska ishrana se duže vreme ubraja medu najzdravije
oblike
ishrane. U raznolikom i bogatom izvoru esencijalnih materija
ipak
se krije i loša strana. Istina je da mediteranska hrana povećava
nivo
dobrog holesterola, ali on za neke može biti opasan.
Srčani bolesnici mogu da imaju genetske mutacije, koje, kada
su u dodiru s visokim nivoom dobrog holesterola, pogoršavaju
srčane mane.
TEKILOM PROTIV DIJABETESA I OSTEOPOROZE
Tekila jedno je od najpopularnijih pića. pravi se od agave,
a pije uz kombinaciju limuna i soli. Agava ima mnoga lekovita
svojstva – pomaže kod lošeg varenja, žutice, zubobolje, reume,
a dobra je i za menstrualne bolove. Zanimljivo je da agava
može pomoci pri lečenju dijabetesa i osteoporoze jer podstiče
stvaranje koštanog tkiva i pojačava proizvodnju insulina.
ZELENI ČAJ JAČA ZUBE
Zeleni čaj sadrži antimikrobne molekule koje pomažu pri očuvanju
zuba. Ljudi koji piju najmanje jednu šoljicu zelenog čaja
dnevno, imaju zdravije i otpornije zube. Medjutim, zasladjeni
čaj nema isto dejstvo, naprotiv može izazvati i kontraefekt
– novi karijes.
ZAČINI SPREČAVAJU POJAVU RAKA
Dodavanjem odredjenih začina tokom pripreme mesa za roštilj
štiti se organizam od kancerogenih jedinjenja koja se stvaraju
tokom pečenja. Na taj način smanjuje se rizik od dobijanja
raka
debelog creva, pluća, dojke, gušterače, prostate… Najdelotvorniji
su korijander, ruzmarin, djumbir i kim.
NOĆI BEZ SNA DOVODE DO DIJABETESA
Nedostatak sna stvara promene u metabolizmu koje izazivaju
glad.
Posle samo jedne neprospavane noći, hormon gladi pojačava
se
za 28%. Zbog manje sna, telo postaje otpornije na insulin
što
povećava rizik od dobijanja viška kilograma i dijabetesa tipa
2. Oni koji su spavali manje od šest sati su čak za 40% otporniji
na insulin.
KO NE VOLI INTEGRALNE ŽITARICE NEKA PREDJE NA KOKICE
Konzumiranje kokica nadoknadjuje nedovoljan unos biljnih
vlakana.
Samo 28 grama kokica dnevno re
šiće problem nedovoljnog unosa
vlakana u organizam.
sledeca
>>>
STRANA 1
2 3
|
Vegetarijanci
imaju manje izglede da obole od nekih oblika karcinoma:
leukemije, raka limfnih čvorova, želuca i mokraćne bešike.
Od 100 ispitanika koji su jeli meso u nekoj fazi života
od bilo kojeg oblika raka obolelo je njih 33, dok je kod
vegetarijanaca rak prisutan kod 29 od 100 osoba.
