Opadanje kose: Zašto se javlja i 9 prirodnih lekova koji mogu da pospeše rast
Dakle, ne znate šta da radite zbog opadanja kose? Pre nego što isprobate neke skupe tretmane, zašto ne isprobate neke prirodne lekove za koje se zn...
Do pet kilograma manje manje za 4 dana
Ako je vaš BMI veći od 30, sa ovom dijetom možete izgubiti čak i 5 kilograma za 4 dana. Oni sa nižim BMI-om će imati nešto lošije rezultate u zavisnosti od viška težine koji imaju. U ovoj dijeti najzastupljenije su salate, ali budući da traje samo 4 dana, nije teško probati.
1. dan
Doručak: 175 g nemasnog sira i krišta integralnog hleba.
Ručak: Varivo od 200 g kiselog kupusa i 100 g svinjskog mesa , kruška.
Večera: Salata od 150 g kiselog kupusa, 4 veće rotkvice, 1/2 bele rotkve i 1/2 krastavca. Salatu preliti sosom od 1 dl jogurta pomešanog sa jednom kašičicom mlevenih oraha.
2. dan
Doručak: Salata od jedne banane (isečene na kolutiće), 150 ml nemasnog jogurta i 1 kašike tokom noći natopljenih ovsenih pahuljica.
Ručak: Supa od 200 g kiselog kupusa, 100 ml čorbe od povrća i 50 ml soka od jabuke. Dodajte 2 slatke crvene paprike (iseći ih na male komade) 5 minuta pre nego što je supa gotova.
Večera: Salata od 200 g kiselog kupusa i 150 g barene ribe (vrsta po želji), sok od limuna.
3. dan
Doručak: Salata od 1 pomorandže i 150 g nemasnog sira, posuta semenkama suncokreta (1 kašičica).
Ručak: 150 g pržene ribe i 150 g kiselog kupusa.
Večera: Palačinke od integralnog brašna i jednog kuvanog krompira i salata napravljena od 100 g kiselog kupusa sečenog na kockice i prelivenog kašikom maslinovog ulja.
4. dan
Doručak: kriška integralnog hleba, 50 g sira „gauda“ i jabuka.
Pre promene načina ishrane konsultujte se sa lekarom.