Dermatolog dr Zorica Milosavljević Slavnić

BILJNA ULJA ZA ZDRAVU KOŽU

Koža, lice i telo uopšte najslabijeg su kvaliteta u proleće. Dugo smo boravili u zatvorenim prostorijama, izloženi toplom i suvom vazuhu pa se koža lako isušuje. Cirkulacija, odnosno dotok hranljivih materija i kiseonika do svih ćelija je usporeniji, pa je samim tim sporije obnavljanje svih slojeva kože, rast kose i noktiju. Stoga je, u ovom periodu, koži neophodno nadoknaditi dosta izgubljene tečnosti, vitamina i minerala. To možemo postići uzimanjem agruma, kao antioksidanasa, mleka i mlečnih proizvoda radi nadoknade kalcijuma, jaja zbog nadoknade gvožđa, svežeg kupusa i karota radi nadoknade vitamina A i drugih sastojaka potrebnih koži, preporučuje dermatolog.
Priroda nam u ovom mesecu ne nudi, na našim prostorima, pogodno bilje za negu. Zato imamo u ponudi kantarionovo, maslinovo, bademovo ulje koja se u kombinaciji sa limunovim sokom mogu koristiti za negu kože blagim nanošenjem na sve delove tela.
Za izgled kože izuzetno su važne higijensko-dijetetske navike: pre svega zastupljenost svih obroka (tri obroka i dve užine) i dovoljan unos tečnosti (1,5 – 2 l dnevno). Važno je upražnjavati fizičku aktivnost, najmanje tri puta nedeljno u trajanju od trideset minuta. U ishrani treba da bude zastupljeno što više citrusa, šargarepe, dobro je piti crni i zeleni čaj, čašu crnog vina… Sve te supstance utiču na zdravlje kože, čineći je čistijom i lepšom. Nega kože podrazumeva pravilno čišćenje i hidriranje.