|
Klinika magičnog bilja – Dr Nenad Ćupina, reumatolog
Vlaga mi se uvukla u kosti – često se ovih dana mogu čuti žalbe meteoropata i reumatičnih bolesnika.
O njihovim tegobama razgovaramo sa reumatologom dr Nenadom Ćupinom, načelnikom Službe opšte medicine DZ Jedro, koji za Magično bilje kaže:
- Reumatske bolesti se mogu ublažiti, ali često se ne mogu potpuno izlečiti. Važno je da bolesnici isključe loše životne navike (kafa, nikotin), da se pravilno hrane i vežbaju, naravno, uz lekove i redovne lekarske kontrole.
Šta možemo da uradimo da bismo ublažili bolove, osim što ćemo redovno uzimati propisanu terapiju?
- Reumatske tegobe mogu se umanjiti ako osobe dovoljno dugo spavaju, održavaju redovnu fizičku aktivnost, pravilno i zdravo se hrane, dosta vremena provode u prirodi, tuširaju se naizmenično toplom i hladnom vodom (razlika mora da bude barem pet stepeni). Važno je da se svaka infekcija, virusna ili bakterijska, pravilno leči u skladu sa preporukom lekara jer svaka nova infekcija može biti “okidač” za nastanak ili pogoršanje reumatske bolesti.
Kako bi trebalo da se hranimo?
- Osnov ishrane treba da čini riba, voće, povrće, koštunjavi plodovi, sojino mleko. Najmanje dva puta nedeljno potrebno je jesti morsku ribu bogatu omega tri masnim kiselinama, a najviše dva puta sedmično uzimati meso, sir i mleko. Preporučuje se unošenje proteina iz plave ribe i biljnih namirnica koje ne sadrže gluten (pogoršava imune reakcije i težnu reumatskog oboljenja).
Da li je neko voće ili povrće posebno blagotvorno kod reumatskih oboljenja?
- Preporučuje se barem jedna jabuka u jutarnjim časovima, između šest i osam sati, zbog kortizola koji sadrži, kao i jedan kiseli krastavac zbog cirkulacije i dnevne doze kalcijuma i D vitamina u cilju prevencije osteoporoze.
Koliko je važno piti čajeve, u kojim količinama i koje?
|
