|
|
Sir i semenke
bundeve
Kosa je gotovo potpuno sazdana od proteina tako da je glavni preduslov
da je učinite čvrstom i živom ishrana bogata upravo proteinima.
Najbogatiji izvor belančevina je sveži kravlji sir (pola šoljice
sadrži čak 14 grama).
Ako imate problem sa opadanjem kose, trebalo bi da povećate unos
cinka kojim obiluju semenke bundeve, savetuju dermatolozi iz njujorškog
Maunt Sinai medicinskog centra. Dakle, za doručak, užinu ili laganu
večeru, pojedite činijicu svežeg sira začinjenu velikom kašikom
semenki golice. |
