|
TAG: magično,
bilje,
biljka |
Veštačko osvetljenje
pre spavanja povećava i rizik od visokog pritiska
Rezultati novog istraživanja u kojem je učestovovalo 116 zdravih
ispitanika u dobu od 18 do 30 godina pokazuju da izloženost jakom
veštačkom svetlu tokom večernjih sati, a pre odlaska na spavanje
može smanjiti kvalitet sna i povećati rizik od visokog krvnog pritiska
i dijabetesa.
Želeći da otkriju nivo melatonina tj. hormona pinealne žlezde do
čije proizvodnje dolazi tokom noći – naučnici su učesnike istraživanja
osam sati pre spavanja tokom pet uzastopnih dana izlagali ili intenzivnoj
sobnoj svetlosti ili prigušenom svetlu. Osim što reguliše ciklus
sna i budnosti, pokazalo se da melatonin uravnotežuje krvni pritisak
i telesnu temperaturu, prenosi Journal of Clinical Endocrinology
& Metabolism.
Istraživanje je pokazalo da izloženost intenzivnoj svetlosti pre
spavanja skraćuje trajanje proizvodnje melatonina za oko 90 minuta,
u odnosu na izloženost slabom osvetljenju. |
