AKTUELNO

Celebrity, aktuelnosti iz života i sveta zdravlja
APRIL 2011.

ALTERNATIVNA MEDICINA

KLINIKA MAGIČNOG BILJA

BILJKE I LEPOTA

ABECEDA MAGIČNOG BILJA

KONTAKT

O NAMA

TAG: magično, bilje, biljka

Nešto radite pogrešno…

TEK STE JELI, A VEĆ STE GLADNI?

Osećate li veliku glad iako ste upravo ručali, pojeli obilnu večeru ili nešto fino gricnuli? Moguće je da ste pojeli hranu koja samo zavarava želudac osećajem punoće što dovodi do fenomena koji se naziva ‘povratna glad’. Do njega može doći zbog sledećih razloga:

Pijete previše zaslađenih pića
Zaslađena pića poput ledenog čaja, gaziranih sokova i sl., puna su visokofruktoznog kukuruznog sirupa. Stručnjaci preporučuju da prosečna žena ne bi smela konzumirati više od 100 kalorija na dan iz dodanog šećera iz bilog kog izvora, a muškarac ne više od 150 kalorija. Fruktoza vara mozak zbog čega on šalje signale telu da je još uvek gladno iako smo jeli dovoljno.

Bez doručka
Preskakanje doručka se možda nekome čini kao dobar put ka gubitku kilograma, ali istraživanja sugerišu suprotno – doručak je neizostavni deo dnevne ishrane. Ako ne doručkujete u roku od dva sata od buđenja, kasnije ćete se osećati još gladnijim, a to dovodi do prejedanja i stalnog grickanja svega što vam dođe pod ruku. I tako sve do večeri. Kako biste smršali, jedite umereno i ne preskačite doručak. Doručak vam lagano povećava nivo šećera i insulina i tako imate dovoljno energije tokom dana, a to znači manju žudnju za hranom.

Ne verujete u salate
Korisnost jedenja salata je ogromna. Bogate su folatima (vitamini B skupine) koji su sjajni u borbi s nakupljenim kilograma, sprečavaju umaranja i depresiju. Zdrave salate su takođe pune vitamina K koje je regulator insulina i koji pomaže u uklanjanju osećaja gladi – zbog njega ćete se osećati duže sitim.

akai beri alergija apiterapija beli luk bilje broj 56 broj 57 broj 58 broj 59 broj 60 ciste gotu kola helikobakter hockins hrana hunza insulin kajsije koštica koža krema magično mangostin maske med mormodika poznate licnosti preparat Prodavnica proizvod meseca propolis prostata rak reuma smanjenje pritiska stitna zlezda terapija travar tromb vesti VIDAR zdravlje zelenousna skoljka ČAJ Časopis