|
TAG: magično, bilje, biljka |
Nedostatak tečnosti je zdravstveni problem, a kada osetimo žeđ već smo dehidrirali
Lee Mullins, koja radi kao savetnik u londonskoj klinici Bodyism, upozorava da je potrebno pomno pratiti znakove tela da bismo što pre prepoznali da smo dehidrirali. Ukoliko ste kod sebe primitili jedan ili više znakova, popijte vodu bez odlaganja i pokušajte da ispijanje vode pretvorite u naviku – svakih nekoliko sati popijte barem pola čaše vode.
Voda najbolje hidrira telo. Alternativno možete piti čajeve bez šećera i sveže ceđene sokove. Izbegavajte gazirana pića i slatke sokove. Uz kafu uvek popijte čašu vode.
Znakovi da ste dehidrirali su sledeći:
1. Urin tamno žute boje. Treba da bude bistar i bez mirisa.
2. Bolovi u leđima ili mišićima.
3. Suva koža. Izbacite toksine čašom vode.
4. Umor. Dehidriranost slabi imunitet, povećava se rizik od prehlada i glavobolja.
|
