|
TAG: magično, bilje, biljka |
Zamenite kofein boljim varijantama
Svakome je ponekad potreban stimulans, a kofein svakako nije najbolja i sigurna opcija. Priroda nudi alternativne varijante koje nemaju štetan uticaj na zdravlje.
Kombuha – U upotrebi je još od doba kineske dinastije Qin, koja je vladala 250. godine pre Hrista. Radi se o čajnoj gljivi s enzimima i aminokiselinama, koji ima višestruke koristi za zdravlje, uključujući i podizanje energije.
Hrana bogata gvožđem- nedostatak gvožđa u ishrani može da dovede do anemije, što u krajnjem slučaju izaziva slabost i umor. Semenke bundeve i suncokreta, tofu, beli pasulj, sočivo, sušeni prardajz. Sve ovo možete uvrstiti u svoju ishranu kako biste postigli preporučenu dnevnu dozu od 18mg.
Hrana bogata vitaminom C - nije ključan samo za održavanje zdravlja već i za otklanjanje iscrpljenosti i umora. Osim agruma, voće i povrće poput kivija, paradajza, jagoda, paprike, kupusa, sadrži mnogo vitamina C.
Banane - svo voće sadrži ugljene hidrate u obliku prirodnih šećera, koji daju energiju. Ugljeni hidrati iz banane lako se vare, što znači da brzo deluju. Ukoliko želite dugotrajnije delovanje, kombinujte banane s proteinskom snagom maslaca od kikirikija.
|
