|
TAG: magično,
bilje,
biljka |
Ako ste pod
stresom klonite se ove hrane
Hrana koja ubrzava organizam, blokira proizvodnju adrenalina i samo
kratkotrajno izaziva osećanje snage i poletnosti nikako nije ono
što biste trebali da jedete tokom napetih situacija. Stres je okidač
zbog kog organizam “traži” hranu, a čovek je unosi i kad za to nema
potrebe. Najčešće tako da ni ne oseti šta i koliko jede. Namirnice
koji su pravi “uznemirivači” organizma su one koje svakako treba
izbegavati u stresnim situacijama, a neke od njih su
Slane grickalice, sendviči
Povećan unos soli blokira žlezde koje luče adrenalin, a on daje
dodatnu energiju i podiže raspoloženje. Bićete razdražljivi, umorniji
i ubrzo ponovno gladni.
Slatke grickalice
Unos šećera izazvaće pad koncentracije, lupanje srca, zaboravnost,
čak i poteškoće s vidom ali i agresivnost. Pojedete li ih uveče
teže ćete zaspati, a i izgubiti želju za seksom jer će šećerna injekcija
snage delovati vrlo kratko. Dugotrajno konzumiranje većih količina
šećera opterećuje gušteraču i dovodi do dijabetesa.
Ljute grickalice
Ubrzivači organizma poput đumbira, rena i čili papričica dobri su,
ali ciljano. Nikako ne dok ste pod stresom. Nakon unosa ljute hrane
organizam dobija novu energiju i meša je sa stresom i čak ga potencira.
Osim toga, ljuta hrana razbuđuje pa je nemojte konzumirati pre spavanja.
Kafa
Crni napitak izvor je stimulansa — kofeina (podstiče stvaranje hormona
stresa, nakuplja salo oko struka, oštećuje srce i mozak), teobromina
i teofilina (razbuđuju i mogu da izazovu probleme sa spavanjem).
Čaj
Tamni čajevi puni su kofeina. Ako ste skloni anemiji, odbacite naviku
pijenja tamnog čaja ili kafe nakon jela jer umanjuju apsorpciju
gvožđa.
Alkohol
Svako ispijanje alkohola u vreme gužve na poslu je kobno jer se
on pod delovanjem insulina pretvara u mast i taloži u jetri. Ona
zbog toga ne može da obavlja svoju funkciju, a upravo to radi prekovremeno,
kada ste pod stresom. Toksini ostaju u telu i talože se po okolnim
organima. Sve što je više od čaše vina nakon ručka je kobno.
Gazirana pića
Kombinacija kofeina i šećera i veštačkih boja – stres u bočici!
Nekoliko decilitara hladnog napitka tek će nakratko osvežiti, šećer
će jurnuti u krv, sesti na gušteraču, želudac će se šokirati od
hladnoće, a vi ćete kratko biti hiperaktivni. Do iduće bočice.
Crveno meso
Sastojci iz junetine, govedine… podižu nivo dopamina i norepinefrina,
a oba su povezana s povećanjem uznemirenosti i stresa.
|
