|
TAG: magično,
bilje,
biljka |
Spanać je odličan
za mišiće!

Istraživači su otkrili da konzumiranje porcije spanaća dnevno čini
mišiće delotvornijim.
Samo 300 g spanaća smanjuje količinu kiseonika potrebnog za pokretanje
mišića za vreme vežbanja za čak pet posto.
Tajna je u nitratima koji su rasprostranjeni u povrću. „To je kao
aditiv za gorivo, ali je za mišiće, s tim da ih pokreće laganije
i delotvornije,” objašnjava glavni autor istraživanja dr Eddie Weitzberg
s Karolinskog Instituteta u Švedskoj.
Dr Wietzberg, čije istraživanje prenosi Telegraph, je hranio volontere
s čistim nitrat dodacima (ekvivalentnom iznosu tanjira spanaća)
svaki dan tokom trodnevnog eksperimenta. Na početku i na kraju volonteri
su morali napornim tempom da voze bicikl dok im je meren unos kiseonika.
Utvrđeno je da je razlika u potrošnji energije bila između tri i
pet posto, što je vrlo značajno. „Svesni smo da ishrana bogata voćem
i povrćem može da spreči kardiovaskularne bolesti i dijabetes ali
njihove aktivne hranjive materije nam nisu bile jasne,” zaključuje
dr Weitzberg. „Ovo je jednostavno dubok i značajan rezultat. A takođe
dodatno pokazuje kako je Popaj celo vreme bio u pravu.”
|