|
TAG: magično,
bilje,
biljka,
kilogrami |
Da li
večernji obrok kojim unosimo skoro polovinu ukupno dnevno
unetih kalorija zaista dovodi gojasnosti
Kraj dana je obično i kraj svih naših snaga. I koliko god
nam je dan bio uspešan, za većinu kraj dana i odmor znači
mirnu večeru. Pri tom, naravno ne razmišljate koliko je kasno
za obilan obrok i šta jesti. Ma koliko smo svesni mišljenja
da ne treba jesti kasno uveče, koje nikad nije naučno potkrepljeno,
postoji i drugi pristup ovoj temi po kome se sabira samo krajnji
unos kalorija u toku dana. Dakle, bez obzira kada jedete,
vaše telo u masnoću pretvara samo višak kalorija. Nesumnjivo
je da najmanju potrebu za kalorijama organizam ima noću. Ali,
uprkos tome podaci koje su izneli američki naučnici pokazuju
da većina ljudi najviše jede upravo uveče, nakon napornog
dana. Jedno istraživanje pokazalo je da su ispitanici konzumirali
42% dnevno potrebnih kalorija u vreme večere.
Razni su razlozi zbog kojih su ove nezdrave navike tako rasprostranjene.
Neko ne jede dovoljno tokom dana i time izaziva pad nivoa
šećera u krvi, za čim sledi prekomerna konzumacije hrane uveče.
Drugi prejedanje koriste kao svojevrstan beg od stresa, porodičnih
obaveza ili iz dosade.
Na nesvesno preterivanje sa lošom hranom dok se gleda televizija
više se i ne obaziremo. A, upravo ovakva vrsta hrane sadrži
velike količine šećera i zasićenih masnoća koje dovode do
porasta težine, lošeg varenja, a može dovesti i do ozbiljnih
zdravstvenih problema.
Zato, sledeći put kada krenete na kasnu večeru, razmislite
o višku kalorija koje biste na taj način uneli u svoj organizam.
Radije uveče uzmite jabuku ili nemasni jogurt.
|
